Meditación

Información de la sesh

Sesión de Mindfulness - Clase accesible para todos, no se requiere experiencia previa. Dirigida a personas interesadas en desarrollar atención plena y serenidad. Incluye técnicas de meditación y ejercicios de respiración. Formato de sesión: - Introducción: Enfoque en la respiración y establecimiento de la intención. - Práctica de atención plena: Ejercicios de conciencia corporal y meditación guiada. - Integración: Breve momento para llevar la calma y la presencia cultivadas durante la sesión a la cotidianidad. Beneficios del Mindfulness: - Mejora la concentración y claridad mental. - Reduce el estrés y la ansiedad. - Fomenta una actitud positiva ante la vida. - Incrementa la autoconsciencia. - Promueve el equilibrio emocional. - Estimula la empatía y la paciencia.