Mindfulness: Manejo de la Ansiedad y el Estrés

Mindfulness terapéutico para reencontrarte y vivir con mayor tranquilidad - No requiere experiencia previa.

¿La ansiedad y el estrés afectan tu bienestar diario? Aprendé herramientas prácticas y efectivas basadas en mindfulness para reducir tensiones, conectar contigo mismo, y vivir el presente con mayor serenidad.

¿Qué vas a experimentar en este taller?

• Introducción al Mindfulness Terapéutico: Conocerás cómo funciona el mindfulness y cómo aplicarlo de manera sencilla para reducir la ansiedad y el estrés en tu día a día.

• Ejercicios de Respiración Consciente: Te guiaremos en técnicas de respiración profunda y calmada para liberar tensiones, enfocar tu mente y conectar con el presente, ayudándote a reducir los niveles de ansiedad.

• Visualización y Meditación Terapéutica: Meditación para cultivar paz interior, sensación de seguridad y tranquilidad emocional.